الحضارة الصينيه تعتبر من اقدم الحضارات على سطح الارض لذا فان الكثير من الخبرات والتجارب المكتسبه من هذة الحضارة تعتبر هامه جدا ويمكن الوثوق بها لانها تعتمد على تجارب شعب عريق .
- تقوم الفكرة في هذة الطريقة على تناول اكبر كميه من الماء الدافئ الذي يجعل الانسان يشعر بالشبع وبالتالي تقليل الحاجة الى تناول الطعام ...وعموما فان هذة الطريقة تعتبر فعالة جدا لمن يرغبون في التخلص من الوزن الزائدبشكل منتظم وغير سريع .
- يمكن للانسان تناول الاطعمه التي يرغب فيها ولكن دون اسراف وخاصه الاطعمه التي لا تحتوي على كمية كبيرة من الطاقة مثل
الدهون
- يتناول الانسان اربعة اكواب من الماء ( تقريبا ) غير البارد ( الدافئ ) عند الاستيقاظ من النوم ...قد يشعر الانسان بالم في
المعدة او الرغبه في الذهاب الى الحمام ...
- يفضل عدم تناول طعام الافطار بعد شرب الماء الا بعد انقضاء ثلاث ساعات
- الفترة بين الافطار والغداء يمكن تناول الطعام بشكل عام ولكن يفضل الابتعاد عن الاطعمة الدهنية والاطعمه التي تحتوي على
كمية كبيرة من السعرات الحراريه
- في الفترة المسائيه يفضل تناول الاطعمه السيليلوزيه التي لا تحتوي على سعرات حراريه مثل الخيار والخس والبرتقال والتفاح
واللبن قليل الدسم والشنينه والبطيخ
- بعد فترة قليلة تعتاد المعدة على نظام الطعام وبالتالي ينخفض الوزن دون ان تتاثر وظائف الجسم المختلفة
- تقوم الفكرة في هذة الطريقة على تناول اكبر كميه من الماء الدافئ الذي يجعل الانسان يشعر بالشبع وبالتالي تقليل الحاجة الى تناول الطعام ...وعموما فان هذة الطريقة تعتبر فعالة جدا لمن يرغبون في التخلص من الوزن الزائدبشكل منتظم وغير سريع .
- يمكن للانسان تناول الاطعمه التي يرغب فيها ولكن دون اسراف وخاصه الاطعمه التي لا تحتوي على كمية كبيرة من الطاقة مثل
الدهون
- يتناول الانسان اربعة اكواب من الماء ( تقريبا ) غير البارد ( الدافئ ) عند الاستيقاظ من النوم ...قد يشعر الانسان بالم في
المعدة او الرغبه في الذهاب الى الحمام ...
- يفضل عدم تناول طعام الافطار بعد شرب الماء الا بعد انقضاء ثلاث ساعات
- الفترة بين الافطار والغداء يمكن تناول الطعام بشكل عام ولكن يفضل الابتعاد عن الاطعمة الدهنية والاطعمه التي تحتوي على
كمية كبيرة من السعرات الحراريه
- في الفترة المسائيه يفضل تناول الاطعمه السيليلوزيه التي لا تحتوي على سعرات حراريه مثل الخيار والخس والبرتقال والتفاح
واللبن قليل الدسم والشنينه والبطيخ
- بعد فترة قليلة تعتاد المعدة على نظام الطعام وبالتالي ينخفض الوزن دون ان تتاثر وظائف الجسم المختلفة
ConversionConversion EmoticonEmoticon