يقولون ان الريجيم الياباني يؤدي الى نتائج رهيبه وسريعة للتخلص من الوزن الزائد ...فمنهم من يقول تفقد اربعة كيلو غرام من وزنك
في الشهر... ويزيد اخرون ... حتى وجدت بعض الارقام تصل الى عشرة كيلو غرامات في الشهر ...ماهذا الكلام غير المنطقي ...انظر الى الشعب الياباني ...انهم يمثلون لوحة واحدة ...ليس بينهم السمين جدا الا ما ندر ...الغالبيه العظمى منهم وزنهم مثالي وحركتهم رشيقة وخفيفة ..ومعدل الاعمار في اليابان هو الاطول في العالم ...هل يتبع كل الشعب الياباني نظام الريجيم الغذائي الياباني ...هذا السؤال يطرح نفسه بقوة ...الاجابه بالطبع لا بل والف لا .......انه نظام حياة موجود في حياة هذا الشعب ...ذلك ما يميز اليابانيين عن غيرهم وبالتالي حصلوا على الوزن المثالي و الحركه الرشيقة والعمر الطويل .... انه النظام الغذائي هذا الشعب المنتج استطاع في فترة قصيرة جدا ان يطور بلادة التي خرجت مدمرة بعد حرب قاتله مدمرة ضربه الامريكيون بابشع انواع الاسلحة التي استخدموها لاول مرة..
- يتناول اليابانيون الاطعمه الطبيعيه وخاصة الاسماك والاغذيه البحريه وهذة الاطعمه طبيعيه ولم تصلها ايدي البشر لتلويثها وافسادها بالاضافة الى ان الياف الاغذيه البحريه قصيرة ورفيعة وبالتالي فهي سهلة الهضم ولا تسبب عسر في الهضم
- يتناول الشعب الياباني الحبوب الكامله بكثرة وهي تحتوي على السيايلوز الذي يسهل الهضم والنواه تحتوي على مجموعة فيتامين ب المركب التي يعاني الكثيرمن البشر بسبب نقصها ...ذلك ان نقصها يؤدي النسيان والشعور بالارهاق الدائم والخلل في جميع اجهزة الجسم
- لدى الشعب الياباني قاعدة ثابته في تناول كل ما هو مفيد ...من منا لديه قاعدة ثابته في التعامل مع الاغذيه والطعام
يتناول الاطعمه والاشربه المضادة للاكسدة -
- اليابانيون مهرة في تكوين مجموعات من الغذاء الصحي فهم لا ياكلون نوعين من البروتين او النشويات في وجبة واحدة
- يركز اليابانيون على تناول اكبر كميه من الماء لغاية ثمانية اكواب في اليوم منها اثنان على الريق وهذا ينشط الدورة الدمويه ويقلل الترسبات في الكلى
- تناول حبتين من الموز بين الوجبات وعدم تناول الحلويات بكثرة
- التركيز على تناول المشروبات الطبيعيه مثل اليانسون والشاي الاخضر بدون سكر
- العمل على ممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يوميا
- تناول الخضار الطازجه مثل الخس والجرجيرلانها تجعل الانسان يشعر بالشبع
في النهايه ...اعتقد ان نظام ريجيم غذائي مؤقت يعتبر غير مجدي لان الوزن سيعود الى سابق عهدة اذا لم يلتزم الانسان بنظام غذائي لحياته بالاضافة الى ممارسة الرياضه والتركيز على الاطعمه التي لا تحتوي سعرات حراريه عاليه وكذلك تجنب تناول كميه كبيرة من الاطعمة الثقيلة على المعدة مثل اللحوم الحمراء والدهون
ConversionConversion EmoticonEmoticon