هل تعاني من نقص معدن الزنك ...
هل تعرف مضار نقص الزنك ...
هل تعرف مصادر الزنك الغذائية ...
الزنك من اهم المعادن الثقيلة في الجسم.....يعاني الكثيرون من نقص الزنك دون ان يشعروا
نقص الزنك ناتج اما عن الحمل ،العمر،الارضاع ، امراض في الكبد او الكلى
اهم علامات نقص الزنك
- تغير في مظهر الاضافر- ضعف المناعة ،كثير ممن يعاني نقص الزنك يحتاجون
لفترة طويلة جدا للشفاء من الامراض البسيطة مثل الرشح
- فقدان حاد في الشهية
- تساقط في الشعر
- سوء مظهر البشرة حيث ان الزنك يدخل في تركيب البشره
- الحرمان من النوم والارق ....يرتبط الزنك والمغنسيوم في
عمل الميتالونن وهو هرمون النوم
- اسهال
- التعب والخمول
- اعراض جانبية....
فقدان حاسة التذوق والشم،التحسس وبقع على البشرة،
فقدان الرغبة الجنسية،التقليل من الخصوبة،أنيميا
لا يجوز تناول مكملات الزنك دون استشارة طبية
وفحص طبي لان القيم الزائدة تسبب تسمم في الجسم....
الاغذية التي تحتوي على الزنك....
- البيض- اليقطين
- الشوفان
- اللحوم
- الحليب
- الحبوب المدعمة بالزنك
- البازيلاء
- المحار
- المكسرات
ConversionConversion EmoticonEmoticon