زيادة الوزن لدى الاطفال تعتبر ظاهرة خطيرة
اقدم بعض وصفات الحلويات الصحية للاطفال
وصفات حلويات صحية جدا لطفلك
ادخلي زبدة الفول السوداني في افطاره ،صحية وتساعد في نزول الوزن
اظهرت اخر الاحصائيات ان نسبة السكري لدى الاطفال تصل الى 85%
للاطفال المصابين بمرض زيادة الوزن.
الاسباب الهرمونية قد تسبب زيادة الوزن لكن في حالات قليلة جدا يمكن ان تكون السبب
* مشاكل القلب.
* ارتفاع الدهنيات
* ارتفاع انزيمات الكبد
والاخطر ان هذة الامراض اصبحت مربوطة مع الاطفال والمراهقين
........
- الرجيم للاطفال والمراهقين ممنوع ....لانهم في فترة نمو وتطور ذهني
وعقلي وجسدي...الحل هو تغير طبيعة الاكل.
- على الاهل عدم تحسيس الطفل باي نقص او استخدام اسلوب الاستهزاء فهو
في فترة عمرية حساسة جدااااا.
- مهما حصل لا تقل لطفلك .يجب وضعك على حمية تغذوية.. .
- الام القدوة.....يجب ان تغير عاداتك التغذوية قبل تغير عادات طفلك.
- .بعض الامهات تجد من الأطعمة المجمدة والسريعة حل سريع لاطعام الطفل
وهي تقدم له السموم وسعرات خياليه.
- استعمال الحلويات كنوع من انواع المكافئة من أكبر الاخطاء.
- لا تحرم طفلك من الحلويات لكن قدم له بقدر محسوب ويفضل ان يتم التصنيع البيتي له.
- تغير طبيعة الطعام يجب ان تكون لجميع افراد العائلة حتى لا يحس الطفل بالنقص او بالسوء...
يعني ممكن ك أم تشاركي ابنك شغل البيت وتستعمليه كاسلوب رياضة او تشغيل
اغاني اطفال ويتم القفز واللعب مع الطفل. او ممارسة الرياضة خارج المنزل مثل
الركض والفطبول.او تعليمه السباحة.
* لا تطعمي طفلك امام التلفاز او التلفون او التابلت...
اجعلي من وقت الطعام وقت عائلي .
* لا تضعي الطعام بصحن مشترك.اشتري لطفلك صحن ملون مقسم لاقسام صغيرة
ضعي فيه كمية الطعام المحددة وقليلي من الخبز والرز.
* ضعي صحن من الفاكهة امام طفلك واوضحي له انها حلويات طبعية صحية .
* السناك او التصبيرة ليست وجبة كاملة،يجب ان لا تتجاوز ال 150 سعرة ،يمكن
صنع لطفلك البشار او كيكة الجزر او كيكة الاناناس.
* يحب طفلك الشبس ،قومي بشراء شبس يشبه المعكرونة وقومي بقليه وتمليحه .
صحي وذات سعرات اقل.
* اشرحي لطفلك اهمية الصحة والطعام الصحي ،بحيث يشرح له اهميته لصحته وصحة
الام والاب. ولا تجعلي من أهمية نزول الوزن هو المظهر الشخصي مسببة له مشاكل نفسية في مظهره.
* اصنعي لطفلك طعام المدرسة واطلبي منه عدم شراء الحلويات من المدرسة بل ابعثي
معه من المنزل حلويات وعصير خاص به.
* ابعدي كل منتجات الببسي والعصائر الصناعية.
* اذا اردت ان تكافئ طفلك اجعليه يختار نشاط بدني....وليس اختيار حلويات.
* اجعلي من طفلك ان يشارك معك في اعداد الطعام.
* وجبة الافطار مهمة جدا،لذلك ابدأ يوم طفلك بوجبة صحية مثل بيضة و 2 توست مع نوع فاكهة.
* العشاء يجب ان تكون وجبة صغيرة مثل سندويشة صغيرة وليست وجبة متكاملة من رز وغيره.
يمكن تناول 3 حبات
* يمكن ان تصنع البوشار باضافة ملعقة من زبدة الفول السوداني...صحي ومفعم بالطعم
* قم بقص الموزة الى نصفين بالطول وضعها بالفريزر وعندما تتجمد...
ضع عليها الشوكلاه السوداء المذابة ثم غمسها بمكسرات مطحونة...وثلجها وصحة
* الجلو
* الكستر
* احشي التفاح.مكسرات وعسل وقرفة وقم بخبزه.
* الشوكلاه السوداء
* خبز توست ابيض مع ملعقة زبدة ملعقة سكر وملعقة قرفة ادهنها ثم حمصها
* كيكة الجزر وكيكة الاناناس.
* الكاكاو.
اقدم بعض وصفات الحلويات الصحية للاطفال
وصفات حلويات صحية جدا لطفلك
ادخلي زبدة الفول السوداني في افطاره ،صحية وتساعد في نزول الوزن
اظهرت اخر الاحصائيات ان نسبة السكري لدى الاطفال تصل الى 85%
للاطفال المصابين بمرض زيادة الوزن.
الاسباب الهرمونية قد تسبب زيادة الوزن لكن في حالات قليلة جدا يمكن ان تكون السبب
يجب ان تعرف ان طفلك الان مهيأ للاصابة ببعض الامراض
* سكري.* مشاكل القلب.
* ارتفاع الدهنيات
* ارتفاع انزيمات الكبد
والاخطر ان هذة الامراض اصبحت مربوطة مع الاطفال والمراهقين
........
طرق لانزال وزن طفلك والتصرفات الصحيحة....
- الرجيم للاطفال والمراهقين ممنوع ....لانهم في فترة نمو وتطور ذهني
وعقلي وجسدي...الحل هو تغير طبيعة الاكل.
- على الاهل عدم تحسيس الطفل باي نقص او استخدام اسلوب الاستهزاء فهو
في فترة عمرية حساسة جدااااا.
- مهما حصل لا تقل لطفلك .يجب وضعك على حمية تغذوية.. .
- الام القدوة.....يجب ان تغير عاداتك التغذوية قبل تغير عادات طفلك.
- .بعض الامهات تجد من الأطعمة المجمدة والسريعة حل سريع لاطعام الطفل
وهي تقدم له السموم وسعرات خياليه.
- استعمال الحلويات كنوع من انواع المكافئة من أكبر الاخطاء.
- لا تحرم طفلك من الحلويات لكن قدم له بقدر محسوب ويفضل ان يتم التصنيع البيتي له.
- تغير طبيعة الطعام يجب ان تكون لجميع افراد العائلة حتى لا يحس الطفل بالنقص او بالسوء...
الحلول لسمنة الاطفال
* قومي بممارسة الرياضة باسلوب اللعب.يعني ممكن ك أم تشاركي ابنك شغل البيت وتستعمليه كاسلوب رياضة او تشغيل
اغاني اطفال ويتم القفز واللعب مع الطفل. او ممارسة الرياضة خارج المنزل مثل
الركض والفطبول.او تعليمه السباحة.
* لا تطعمي طفلك امام التلفاز او التلفون او التابلت...
اجعلي من وقت الطعام وقت عائلي .
* لا تضعي الطعام بصحن مشترك.اشتري لطفلك صحن ملون مقسم لاقسام صغيرة
ضعي فيه كمية الطعام المحددة وقليلي من الخبز والرز.
* ضعي صحن من الفاكهة امام طفلك واوضحي له انها حلويات طبعية صحية .
* السناك او التصبيرة ليست وجبة كاملة،يجب ان لا تتجاوز ال 150 سعرة ،يمكن
صنع لطفلك البشار او كيكة الجزر او كيكة الاناناس.
* يحب طفلك الشبس ،قومي بشراء شبس يشبه المعكرونة وقومي بقليه وتمليحه .
صحي وذات سعرات اقل.
* اشرحي لطفلك اهمية الصحة والطعام الصحي ،بحيث يشرح له اهميته لصحته وصحة
الام والاب. ولا تجعلي من أهمية نزول الوزن هو المظهر الشخصي مسببة له مشاكل نفسية في مظهره.
* اصنعي لطفلك طعام المدرسة واطلبي منه عدم شراء الحلويات من المدرسة بل ابعثي
معه من المنزل حلويات وعصير خاص به.
* ابعدي كل منتجات الببسي والعصائر الصناعية.
* اذا اردت ان تكافئ طفلك اجعليه يختار نشاط بدني....وليس اختيار حلويات.
* اجعلي من طفلك ان يشارك معك في اعداد الطعام.
* وجبة الافطار مهمة جدا،لذلك ابدأ يوم طفلك بوجبة صحية مثل بيضة و 2 توست مع نوع فاكهة.
* العشاء يجب ان تكون وجبة صغيرة مثل سندويشة صغيرة وليست وجبة متكاملة من رز وغيره.
حلويات صحية للاطفال
* قم بتغميس الفراولة مع الشوكلاه ثم ضعها بثلاجة...يمكن تناول 3 حبات
* يمكن ان تصنع البوشار باضافة ملعقة من زبدة الفول السوداني...صحي ومفعم بالطعم
* قم بقص الموزة الى نصفين بالطول وضعها بالفريزر وعندما تتجمد...
ضع عليها الشوكلاه السوداء المذابة ثم غمسها بمكسرات مطحونة...وثلجها وصحة
* الجلو
* الكستر
* احشي التفاح.مكسرات وعسل وقرفة وقم بخبزه.
* الشوكلاه السوداء
* خبز توست ابيض مع ملعقة زبدة ملعقة سكر وملعقة قرفة ادهنها ثم حمصها
* كيكة الجزر وكيكة الاناناس.
* الكاكاو.
 |
| وصفات الحلويات الصحية للاطفال |
ConversionConversion EmoticonEmoticon