تحضير شوربه ( حساء ) الجزر للريجيم بخطوات بسيطه
هذا الطبق يحتوي على كميه قليله جدا من السعرات الحراريه
علما بان المبدأ العام لاي نظام للريجيم ( الحميات الغذائيه ) يجب ان يعتمد على تقليل تناول العناصر الغذائيه المولدة للطاقه وزيادة العناصر الغذائيه غير المولدة للطاقهمكونات شوربه الجزر للريجيم
* خمس حبات جزر متوسطه الحجم* راس بصل مفروم ناعم
* ملعقه طعام من الزبدة ( او الزيت النباتي )
* ملعقه صغيرة ملح
* ملعقه صغيرة فلفل اسود
* اربع أكواب مرق اللحم او الدجاج
* للتزيين ..بقدونس ناعم
* فص ثوم مهروس ناعم جدا
طريقة عمل شوربه الجزر للريجيم
* يقلب البصل والثوم مع الزبدة في وعاء على النار لدقيقتين
* يقشر الجزر والبطاطا ويقطع مربعات صغيرة
ويضاف الى الوعاء على النار ويقلب لخمس دقائق تقريبا
* يضاف الملح والفلفل الاسود والمرق ويترك على نار هادئه لمدة
20 دقيقه
* يطحن بمطحنة الخضار حتى يصبح ناعم تقريبا
* يزين بالبقدونس
ConversionConversion EmoticonEmoticon